Йога

Опыт личной практики – 12 лет

Сертифицированный инструктор

• хатха-йоги YTTC-200 в Федерации Йоги России
• Международного Альянса Йоги (YAI, Индия).

Направления: Хатха йога, Айенгара йога, Йога нидра, Вьяяма йога, Виньяса флоу йога, Аштанга йога, Пранаяма.

Уделяю большое внимание внутренней работе в асанах (вниманию, дыханию, ощущениям), корректному выполнению форм и дыхательных техник, травмобезопасности.

Выстраиваю сбалансированную практику йоги – сочетание дыхания с движением, статические нагрузки и компенсирующие вытяжения, освоение дыхательной техники (пранаямы), в конце занятия обязательное расслабление.
В течение всего занятия учимся слышать свое тело, направляем внимание на отстройки нужных векторов в асанах для безопасной и эффективной работы в них.

Мои занятия построены для разного уровня подготовки практикующих.

Занятия йогой должны приносить радость и удовольствие, легкость в теле и заряд бодрости на весь день! Тогда хочется возвращаться на коврик снова и снова.

Травмы, убеждения, заблуждения – это очень человеческое, личностное. Они есть у всех. И за силой космической ты не спрячешься. Нет ничего стыдного и позорного в человеческих недостатках. Это просто зоны роста. Нет ничего стыдного и в травмах – это колыбельная СИЛЫ. Благословите свои травмы и страхи - за ними стоит ресурс.

Для меня сила – возможность быть любой. Настоящей, неидеальной. Где-то смешной, где-то обиженной, где-то уязвимой. И не стыдиться этого.

Слава Богу, есть человеческое тело. Там его не будет. И не будет возможности получить больше силы, опыта и знаний через это тело.